Inilah, Makanan Penurun Berat Badan

Memiliki tubuh ramping ideal tidak perlu harus dengan metode diet yang sangat menyiksa. Sebaliknya Anda bisa mendapatkannya dengan cara cukup sederhana.

Pilih makanan yang membuat rasa kenyang bertahan lama sekaligus meningkatkan metabolisme.

Seperti dilansir dari Shine, berikut makanan super yang dapat menurunkan nafsu makan Anda:

Teh hijau

Kandungan antioksidan yang disebut dengan katekin dalam teh hijau membantu mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Teh hijau juga memengaruhi hormon leptin, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan.

Dalam penelitian di Jepang baru-baru ini, 35 pria yang minum sebotol teh oolong dicampur dengan katekin teh hijau mengalami penurunan berat badan yang signifikan termasuk indeks massa tubuh. Mereka yang mengonsumsi teh hijau juga berhasil menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Salmon liar

Bukan hanya lemak ikan yang membuat jantung Anda tetap sehat, tetapi juga dapat mengecilkan ukuran pinggang Anda juga.

Makan lebih banyak: Anda tidak perlu berbuat banyak untuk membuat rasa salmon, lebih enak. Bumbui ikan salmon dengan garam dan merica, lalu masak dalam wajan panas dengan dua sendok teh minyak selama 1-3 menit di setiap sisi kemudian tiriskan.

Kacang

Konsumsi kacang dapat meningkatkan produksi hormon cholecystokinin, yang mampu menekan nafsu makan secara alami.

Berdasar penelitian University of California di Davis terhadap delapan responden, konsumsi kacang memicu peningkatan hormon yang membuat perut kenyang lebih lama.

Konsumsi kacang juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan merupakan makanan tinggi serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Apel

Sebuah apel sehari dapat menjaga berat badan Anda. Orang yang memakan sebuah apel sebelum makan pasta akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan dengan makan beragam makanan ringan.

Makan lebih banyak: Apel ideal bagi Anda yang membutuhkan kudapan yang rendah kalori. Untuk membuat pie apel, potong apel berukuran sedang dan taburi dengan 1 / 2 sendok teh bumbu dapur dan 1/ 2 sendok teh kayu manis. Masukkan ke dalam microwave selama 1 1/2 menit.

Telur

Makan semua yang terdapat pada telur, baik bagian kuning telur dan putihnya. Telur tidak berdampak buruk bagi hati Anda, tetapi dapat membantu Anda mengurangi beberapa inci.

Makan lebih banyak: Telur omelet dan telur dadar adalah pilihan yang tepat, tetapi bila Anda tidak sempat memasak sebelum berangkat kerja, panggang frittata pada hari minggu, dinginkan, iris bila diperlukan, dan dapat dimakan selama satu minggu.

Air Keran, ‘Minuman Andalan’ Restoran di Australia

Tak usah heran bila Anda berkunjung ke restoran Marque di Sydney, Australia. Restoran itu menyediakan air keran sebagai menu minuman. Bagaimana bisa?

Mark Best, pemilik sekaligus juru masak restoran itu memberlakukan peraturan agak mengesalkan pelanggannya. Tapi Best menekankan itu harus dipatuhi sebagai pemilik restoran yang bertanggung jawab pada perubahan iklim.

Best membeli alat yang membuat air keran menjadi layak diminum. Ia menawarkan air keran sebagai pengganti air mineral kemasan botol. Menurutnya, air itu bisa didinginkan dan dikarbonasi layaknya air kemasan.

Apabila ada pelanggan makan di restoran tersebut akan dikenai harga A$5 hanya untuk air mineral segelas, tapi bisa minum sepuasnya. Sedangkan untuk harga A$10 akan mendapatkan air 500 ml dalam kemasan botol.

Para pelanggan sempat protes. Mereka merasa restoran tak menghargainya dengan menyediakan air keran.

Namun Best punya jawaban, kenapa kalau konsumen minum air kemasan dalam botol, dengan membayar A$40 tidak ada yang protes.

Cara seperti ini telah membantu mengurangi jumlah botol air yang dihasilkan restoran.

Ia mengaku sengaja mendatangkan alat itu dari Italia dengan harga US$6.000. Ia mengaku bukan seorang politikus. Tapi ia berinisiasi mengurangi sampah botol sekaligus menjual air mineral yang ramah lingkungan.

Tasmania, Keindahan Tersembunyi di Australia

Australia memang terkenal memiliki banyak tempat wisata menarik, salah satunya Pulau Tasmania yang berada di antara Samudra Hindia dan Pasifik.

Beribukota di Hobart, negara bagian Australia ini memiliki luas wilayah daratan 22.357 km. Letaknya 200 km di sebelah selatan Australia Daratan, dengan Selat Bass sebagai pemisah.

Orang banyak mengingat nama pulau ini dengan karakter kartun Looney Tunes, Taz Si Setan Tasmania (Tazmania Devil). Namun siapa yang menyangka pulau ini telah berevolusi menjadi tujuan wisata mewah.

Bagi kebanyakan orang, pengetahuan tentang pulau eksotis Australia ini dimulai dan diakhiri dengan kejenakaan animasinya. Bahkan penduduk di pulau utama menganggapnya sebagai pulau terpencil.

Ini semua tidaklah benar karena pulau sejatinya ini menyimpan potensi wisata yang begitu besar. Situs ini telah berkembang menjadi pelabuhan bersinar yang menggemakan panggilan untuk para jet-setter yang mencari liburan mewah.

Tasmania kini lebih dari sekadar satu set hotel bintang lima, melainkan perpaduan sempurna dari kemewahan dan kesederhanaan.

Hobart. kota terbesar di Tasmania yang memiliki campuran arsitektur kuno dan Georgia. Kota ini mempunyai banyak pesona. Salah satu distrik yang menjadi daya tarik kotanya adalah Salamanca dengan dengungan bistro Australia nouvelle dan bar minimalis.

Di tepi laut terdapat satu set paviliun mewah dengan biaya sewa mulai dari US$440-US$900 (sekitar Rp3,98 juta-Rp8,15 juta) per malam, serta tempat pembuatan bir dan restoran.

Halah! Shampo Ternyata Bisa Bikin Gemuk

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa produk kecantikan termasuk sampo ternyata mengandung senyawa kimia yang dapat meningkatkan berat badan. Benarkah?

Para ilmuwan yang tergabung dalam penelitian di Mount Sinai Medical Center di New York, mengindikasikan kalau phthalates, senyawa kimia yang banyak terdapat di produk kecantikan, berkontribusi pada meningkatnya berat badan.

Phthalates ini diketahui bisa jadi ‘penggangu endokrin’ dan sebisa mungkin harus dihindari.

Seperti yang dikutip dari Dailymail, para peneliti tersebut menyebutkan, hampir 70% produk kecantikan banyak mengandung phthalates yang bisa mengganggu sistem alami pengontrol berat badan.

Hal itu terkait pada penelitian yang dilakukan oleh salah seorang dokter anak, Mailda Galvez melakukan analisis pada 330 anak di East Harlem.

Ia dan tim penelitinya berusaha mengetahui bagaimana paparan phthalates berhubungan dengan bobot tubuh seseorang.

“Meskipun paparan zat kimia tersebut hanya sedikit berperan pada obesitas, setidaknya bisa dihindari,” kata Galvez.

Sementara itu, dr. Galvez menyarankan untuk memilih produk kecantikan organik atau fragrance-free.

Tim dari Mount Sinai, menemukan secara pararel dari penelitian pada 2002, yang menemukan hubungan antara obesitas dengan paparan zat kimia sehari-hari.

Bahkan, peneliti dari Stirling University di Skotlandia, menyebut Bisphenol A dan phthalates sebagai ‘kalori kimia’.

5 Cara Bikin Pria Puas di Ranjang

Sama halnya dengan wanita, pria pun menginginkan beberapa hal dari pasangannya saat di ranjang. Apa sajakah keinginannya itu?

Berada di ranjang, sering kali kebisuan menjadi hal dominan yang menguasainya. Padahal, ranjang pun merupakan arena potensial untuk melakukan komunikasi serta menjalin keintiman.

Nah, apakah Anda penasaran mengetahui apa saja keinginan pria saat di ranjang. Jika ingin memuaskannya, lakukan saja lima hal berikut, seperti diulas Womenshealthmag.

Bicara aktif layaknya pria

Jangan bersikap pasif saat di ranjang. Pria menginginkan wanita bertindak komunikatif seperti dirinya. Jadi selain berfokus untuk memanjakan dirinya dengan aksi seksual, berikan perhatian singkat pada mereka dengan cerita menarik Anda tentang berbagai hal. Katakan saja apa yang ingin Anda katakan seperti kebanyakan pria berbicara kepada orang lain secara atraktif.

Raih dan sentuhlah tangannya

Banyak wanita berpikir bahwa pria tidak suka berpelukan, berpegangan tangan, dan melakukan kedekatan seksual lainnya. Itu adalah persepsi yang salah. Pria sangat menikmati keintiman apapun yang Anda berikan padanya. Tentunya disesuaikan dengan kondisi dan situasi yang ada. Jadi raihlah tangannya dan berikan kecupan hangat tapi penuh gairah, kemudian sentuhlah pahanya dengan tangan Anda atau menarik lengannya sambil memberikan sentuhan lembut. Dijamin, dia akan sangat menyukainya.

Berikan pujian

Salah satu cara paling efektif untuk menunjukkan cinta Anda baginya adalah memenuhi kebutuhan pria untuk merasa dihargai dan dibutuhkan sebagai pelindung Anda. Dalam sebuah jajak pendapat pembaca kesehatan pria, sebanyak 66 persen mengatakan, mereka ingin wanita memberikan pujian pada mereka pada kualitas yang berwujud spesifik dan unik. Misalnya, “Saya menyukai bagaimana kamu membuat saya merasa lebih baik” atau “Kamu luar biasa malam ini.”

Tertawa lepas dengannya

Setelah tubuhnya, rasa humor adalah hal paling menarik dari wanita. Tapi itu tak berarti Anda harus mengutarakan lelucon dan jenaka. Cukup tertawa lepas bersamaan dengannya ketika dia mengutarakan topik lucu. Hal ini adalah tanda adanya koneksi seksual yang tepat.

“Pria menginginkan wanita yang nyaman untuk menanggapi anekdot atau kekonyolan yang kami utarakan,” ujar Billy Goldberg MD, penulis “Why Do Men Fall Asleep After Sex?”.

Tanyakan keinginannya di ranjang

Pria bukanlah pembaca pikiran yang baik. Karena itu, mereka tidak bisa menganalisis apa yang harus dilakukannya untuk membahagiakan Anda dan juga sebaliknya. Jadi, tak ada salahnya menanyakan apa yang ingin mereka lakukan untuk Anda di tempat tidur, dan menanyakan balik apa keinginannya yang ingin dipenuhi. Dengan demikian, agenda seksual pun dapat berjalan dengan lancar.

10 Makanan Penyebab Bau Badan

Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan yang seringkali mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet, jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.

Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau tak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengurangi bau badan yang buruk.

Berikut ini adalah makanan yang harus Anda batasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:

1. Rempah-rempah

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

2. Daging Merah

Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

3. Alkohol & Kafein

Meskipun mengkonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan & Junk Food

Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

5. Karbohidrat Rendah

Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.

6. Produk Susu

Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

7. Kolin

Makanan yang kaya kolin memberikan bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, “berbau amis.” Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

8. Gorengan

Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

9. Tembakau

Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina

Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya, minum air putih yang banyak, konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka). Jika anda bisa mengubah pola diet Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai Anda. Selain itu, Anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.

Gempa 5,2 SR Goyang Tolitoli

Gempa berkekuatan 5,2 Skala Richter (SR) mengguncang Tolitoli- Sulawesi Tengah, Jumat (1/7/2011) pagi ini pukul 09.38 WIB.

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menginformasikan gempa ini terjadi pada lokasi 0,97 LU, 121,77 BT (105 Km tenggara Tolitoli, Sulawesi Tengah dengan kedalaman 10 kilometer.

BMKG tidak menginformasikan apakah gempa ini berpotensi menimbulkan gelombang tsunami atau tidak.